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Modelar la mente
Para ello hay que seguir estos pasos:
1.- Aísla la tarea que temes o te resistes hacer. Concédete un
mes para llevarla a cabo con éxito.
2.- Dedica unos segundos al día, a modelar la mente para
esta tarea. Es importante hacer este ejercicio cada jornada.
3.- Ponte cómodo, y cierra los ojos para visualizar la situación
difícil. ¿Donde tiene lugar? ¿Cuál es su aspecto? ¿ Qué
sensaciones te llegan?.
4.- Imágínate realizando la tarea. Debes verte haciendo
aquello que temes con total comodidad. Se actor de tu
propia película.
5.-Visualiza una respuesta positiva a esta actividad. Piensa
que la gente está entusiasmada con lo que haces.
6.-Aumenta poco a poco el tiempo diario que dedicas a
modelar la mente. Debes sentirte cómodo realizando
mentalmente la actividad.
7.- Empieza por lo pequeño. Cuando estés listo para
pasar a la acción, da primero un paso menor para
adquirir confianza.