emiliodom
Ayuno informativo
Resulta conveniente actuar de este modo:
1.- Apagar el televisor en casa, a no ser que tengamos
interés en un programa concreto .Sustituir ese rumor
por una música agradable.
2.- Desconectar el móvil unas cuantas horas al día.Es bueno
hacerlo durante las comidas y al llegar a casa después del
trabajo.
3.- Evitar los medios con exceso de publicidad. Pues estos
sobrecargan nuestra atención.
4.- Introducir filtros para el correo electrónico. De ese modo,
filtraremos los mensajes que nos llegan a nuestra bandeja
de entrada.
5.- Hacer ayunos de información. Lo podemos lograr si
estamos lejos de nuestro ordenador o móvil.De vez en
cuando, nuestra mente necesita depurarse.
6.- Practicar la atención plena. La meditación es un buen
método, nos ayuda a vaciar nuestra mente.