¿Sabías cómo se deben comer las frutas?
Hoy 18 de noviembre, Día de la Alimentación en Venezuela, un obsequio “Ad Hoc”
“La Fruta, El Alimento Perfecto”
- Hermes Varillas Labrador
La fruta es sin dudas el alimento perfecto,
requiere de poca energía para ser digerida
pero se desconoce el secreto en la comida
para que en el cuerpo haga el mejor efecto.
Se le debe consumir con el estómago vacío
la razón es que las frutas en principio de vida,
no son como se cree en el estómago digeridas,
son digeridas en su paso al delgado intestino.
Un dato más, no tome jugo envasado en lata
o en recipientes de vidrio. La mayoría de casos
su estructura original varía y se vuelve ácida
ya que el jugo es calentado en el proceso.
Coma fruta sólida o en jugo contenido en vasos
veinte minutos antes de comer, dorado consejo.
.
Un obsequio adicional http://www.poemas-del-alma.com/blog/mostrar-poema-341457
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Autor:
Poemas Potosinos (Seudónimo) (
Offline) - Publicado: 19 de noviembre de 2015 a las 00:23
- Categoría: Fecha especial
- Lecturas: 252
- Usuarios favoritos de este poema: María C.
Offline)
Comentarios2
Muy buenos consejos, la FRUTA DELICIOSO MANJAR Y SALUDABLE POTOSINOS. Y NO SABIA ESO merci
Un abrazo
Un abrazo de vuelta amiga Kitty y buen provecho.
Merci la fruta toda me gusta sea la que sea soy ADICTA a esos manjares deliciosos, un abrazo
Me encanta la fruta , pues soy muy goloza y su azúcar es mas sano,
por no contar sus vitaminas y el aporte de fibra.
Un abrazo Shira
En efecto Shira, su azúcar que se convierte en fructosa y es la más saludable al cuerpo humano, cuando comemos una fruta no estamos consumiendo sólo fructosa sino también fibra, hidratos complejos, micronutrientes con función antioxidante y fitonutrientes buenos para el organismo.
Así, pese a que la fructosa de la fruta también puede generarnos caries dentales y aportarnos muchas calorías, cuando la consumimos mediante una fruta fresca la glucemia no se eleva bruscamente como puede suceder con un refresco, así, no se libera tanta insulina y las probabilidades de formar tejido adiposo son inferiores.
Además, cuando consumimos una fruta fresca también tenemos más probabilidades de saciarnos y de autolimitar su consumo, mientras que con un refresco con fructosa añadida esto no sucede, pues sin fibra y sin hidratos complejos, es muy difícil saciar el hambre.
Caso anecdótico, cuando pude consumir frutas a granel, no lo hice, ahora en mi país con la situación tan terrible de nuestra economía es prohibitivo adquirirlas.
Abrazos recíprocos con el mismo afecto.
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